granade juz od paru lat nie zapisuje cykli, znaczy zapisuje ale w domu na kalendazu, staram sie podolac potrzebom organizmu i jego przyswajalnosci caly czas experymentuje , cwicz i biez instynktownie obserwuj cialo jak sie zachowuje w polaczeniu z danym specyfikiem ,nastepnie staraj sie zapamietywac lub zapisuj jak reagowalo twoje cialo na dane [...]
Dzięki nie zapomnę o Was Chociaż na zawody np. jako pasjonat sztuk walki nie chodzę(żona ma w domu większy utwardzacz-kiedyś nawet patelką dostałem, tylko po dziwnie po moim bloku teraz można na niej sadzone ze strusia robić, ale cóż, całe szczęście że to była ,,made in tajwan,,),tak więc kobieta dziećmi każe się zajmować a nie szlajać się po [...]
[...] na treningu tylko 210 kg zamiast 215 kg spowodowal furie na wszystkich obecnych ,bo chodza mu pod nogami,zabieraja obciazenie,zabieraja tlen,rozpraszaja,rozmawiaja itp a w domu ataki wscieklosci na zone lub matke,bo cos zle zjadl i byl kompletnie oslabiony.osobnik taki bral zaraz podwojne,potrojne dawki dopingu,bo uwazal ,ze go oszukano,srodek [...]
B-50 A JAK BYLO Z TYM TWOIM ZNAJOMYM ON JAKAS LEWIZNE PRZETLUMACZYL , JA MAM GDZIES W DOMU Z 2006 ROKU WZIOLEM NA WSZELKI WYPADEK JAK BY MI BYLO POTRZEBNE , WZIOLEM JAK WYROK NIE BYL JESZCZE PRAWOMOCNY , OD 2006 JESTEM W ANGLI
provi to możesz leciec jeszcze nawet i kilka tyg za cloma na pewno poprawi ci się libido/samopoczucie i być może progesteron spadnie cloma ile ? myślę że minimum 30 dni po 50 mg tutaj po 4 tyg już na clomie powtórzysz badanie testa,,prl,lh i fsh jak będą w normie to jesteś w domu ,jak nie to dalej clom lecisz
A mam takie pytanie bo znalazłem w domu pół opakowanie Brawn Nutrition ALPHA LEAN, kiedyś dziewczyna to brała i zostało. Wrzucić to od razu na początku czy zostawić to na później a jeśli tak to kiedy wrzucić? Według producenta to mi wystarczy na około 2 tygodnie bo po 3 tabletki dziennie
[...] - Silownia. staram sie cwiczyc na wiekszosci urzadzen niewielkim ciezarem 12 powtorzen x 5 - 1 cwiczenie i nastepne. Dodatkowo czasami w dni wolne od silowni robie sobie w domu 5x12 sztangielkami klatke oraz 5 x 20 brzuszki na skosnej lawce. HMM.. JAKBY TO LADNIE POWIEDZIEC, ZLE Pytanie - Czy to dobry trening? Jak dlugo mam tak cwiczyc? Co [...]
Ryby puszkowane można zjeść okazyjnie, ale nie jako stały element diety. Takiego tuńczyka można/warto mieć w domu na czarną godzinę, gdy nic innego już nie mamy. Wtedy sprawdza się na szybko, bez konieczności smażenia, pieczenia, czy gotowania. Orzechy ziemne mocno zaburzają proporcje kwasów tłuszczowych omega 3 w stosunku do omega 6. Tak też to [...]
ale piertolenie;/ po 2 miesiacach treningu shotokanu, wkurzylem sie i zaczalem "dorabiac" w domu, po dodatkowych 3 ygodniach robilem pierwszy w zyciu szpagat. dwa lata po zakonczeniu trenowania, w pare dni bylem zdolny doprowadzic sie do stanu "szpagatowania"... to jest kwestia systematycznych cwiczen. zdaje sobie sprawe, ze [...]
[...] zostały trochę podbudowane, zacząłem ćwiczyć z sztangą. Teraz miałem długą przerwę, bo miałem złamaną ręke. Rafall jeżeli rodzice nie puszczają cię na siłownie, to ćwicz w domu. Jest naprawdę dużo ćwiczeń które nie wymagają profesjonalnego sprzętu. Ojciec od mojego kumpla wygląda jak Van Damme, a w życiu nie miał sztangi w ręku. Ćwiczył w [...]
[...] rodzicami może ci pozwolą. Wiesz ja mam siłownie też w szkole.Jak mam trochę czasu to po lekcach sobie ćwiczę.Na siłownie narazie nie chodzę bo mam dużo nauki, ale ćwiczę w domu na moim sprzęcie. Proponował bym ci zakup ławki gryfu dwóch regulowanych hantli i trochę obciążenia. Fakt jest to duży wydatek ale się opłaca. Przekonaj jakoś rodziców( [...]
[...] z hantlami (12-15 powtórzeń) 1-2 tydzień – całą serię powtórz 2 razy 2-4 tydzień – całą serię powtórz 3 razy 4-6 tydzień – całą serię powtórz 4 razy ~trening wzięty z strony http://szatnia.pl/blog/trening-obwodowy-w-domu/ ale znowu drążek, hantle więc odpada.. Jaki trening można ułożyć z tych ćwiczeń które ja wymieniłem? Mile widziana pomoc :)
[...] to mozesz cwiczyc na siłowni, sa maszyny, sa instruktorzy oni pomogą). Dodatkowo dodaj sobie jakies aeroby koszykówka moze byc. Takie przyzwoite minimum to 3x w tygodniu. W domu możesz tez cos robic ale o tym pozniej. W swojej diecie postaraj sie jesc więcej produktów białkowych i nie jedz śmieciowych rzeczy. Jedz 5-6 posilkow dziennie zwracaj [...]
Arnold Classic twoje :) Mam takie pytanie z innej beczki , ogóle chciałbym zrobić sobie przerwę od siłowni ( bule stawów itp..) co zalecasz bym robił w tym czasie może basen bo dobrze to wpływa na postawę oraz rozciągnięcie barków, a może siedzieć w domu ?
Ja ćwiczę w domu :) Na siłownię chodziłem w sumie z 4 miechy :D Chodzi o to, że muza już mnie drażni, kiedys się sprawdzała jak energizer hardstyle techniawy dancecore patriotyczny rock ( bez nazioli ;D ) chiloout nawet eurodance 90` ... a teraz już nie mogę. Cisza też mnie zabija... Skąd wziąść muzykę taką jak leci na aerobikach ???????
Kettlebell, piękna rzecz, a jaki trening można zrobić, aj. No nic, fajnie że masz taki sprzęt, bo tym nawet w domu można się zajechać (to jak ktoś nie może lub nie lubi na siłkę chodzi, bo o crossfit boxie nie wspominam, to byłoby najlepsze). Sam się przymierzam do zakupu (o czym też już wspominałem) ale takiej 24-ki, na początek (chociaż taka [...]
no wlasnie nie wiem jakie cwiczenia na nogi. przysiady moge robic, w domu na sztandze mam max ok 40kg, na lydki tez wiem co te wznosy ;) Ale co jeszcze? i jak to rozpisac? A co do diety- nie jem jedzenia typu fast food, nie pale, nie pije. Na sniadanie jem platki z mlekiem lub 4 kanapki z wedlinka i serem. pozniej na drugie kanapki w szkole, [...]
[...] nie to jakieś witaminy jak tak to jakie? Spalacze na początku nie są potrzebne, przy takiej ilosci tłuszczu będzie on efektywnie leciał dzięki diecie i treningowi. 2)W domu po wstaniu brzuszki pompki itp z tych prostszych wystarczy? Pompki nie przyspieszają spalania tłuszczu z brzucha. Pompki budują miesnie brzucha ktorych i tak nie [...]
Mega cykli szukam
